चावल खाते हूए वजन कैसे कम करें

     चावल को बहुत राज्यों में और देशों में प्रमुख भोजन के रूप में खाते हैं, चावल का नाम सुनते ही हम सोच में पड जाते हैं की चावल से ...



     चावल को बहुत राज्यों में और देशों में प्रमुख भोजन के रूप में खाते हैं, चावल का नाम सुनते ही हम सोच में पड जाते हैं की चावल से कैसे वजन कम हो सकता हैं.जब आप इसके गुण जानेंगे तो जान जायेंगे.

क्या होता है चावल में- इसमे विटामिन 'डी ' ,कैल्शियम ,हिअसिं ,फाइबर,आयरन,थायमिन,राइबोफ्लेविन पाया जाता हैं, विटामिन्स हमारे शरीर में अवशोषित भी अच्छे से हो जाती हैं .इसमे.फैट तो होता ही नहीं.कार्बोहायड्रेट होने की वजह से तुरंत एनर्जी मिल जाती हैं.

चावल खाने के फायदे-

1. मेटाबोलिज्म को तेज करने में मदद मिलती है
2. हमारे ओर्गंस सिस्टम को स्वस्थ रखता हैं,
3. चावल से जल्दी और तुरन्त एनर्जी मिलती हैं
4. पचने में भी आसन होता हैं 
5. ये हार्ट को स्वस्थ और जवान रखता हैं
6. त्वचा में होने वाले झाइयों को भी कम करता हैं 
7. ये हमारे शरीर में ब्लड सुगर लेवल को नियंत्रित रखता हैं
8. ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है
9. हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत  बनाता  हैं
10. डिसेंट्री में भी चावल उपयोगी हैं
11. ये पाचनतंत्र के लिए भी बहुत अच्छा हैं
12. कैंसर में होने वाले नुकसान से भी बचाता हैं

इसके अलावा चावल खाने के और भी बहुत फायदे हैं, यदि चावल को दही के साथ खाया जाये तो ये स्वादिष्ट होने के साथ साथ बेहद पौष्टिक भी होता है, 

याद रखें- सिर्फ चावल पर निर्भर ना रहें, चावल के साथ साथ और भी पोषक भोजन लेते रहें जिससे आपके शरीर में जरूरी पोषक पदार्थों की कमी ना हो

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चावल खाते हूए वजन कैसे कम करें
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